KOBA式体幹バランストレーニング

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KOBA式体幹★バランスの7つのメリット
  • リハビリが出発点。固有受容器に刺激を入れる!
  • インナーマッスルの強化がプレーの制度を高める!
  • プレアップ(ウォーミングアップ)にも最適!
  • 筋肉の連動性を高めてケガ予防に
  • ポッコリおなか、メタボ腹にも効く!
  • 美しいボディラインの形式と、シェイプアップにも効果的!
  • 筋肉や関節(運動器)の老化防止にも効果!

こんな方におススメ!

  • 転倒しない身体をつくりたい方
  • ウエストを引き締めたい方
  • 疲れにくいカラダを作りたい方
  • 競技力を上げたい方

「柔軟性」「安定性」「バランス」「連動性」の4つの能力が向上

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「KOBA式体幹★バランス~コバトレ」は「体幹」「体軸」という身体の中心部分の筋肉や神経、つまりインナーマッスルを鍛えることで、「バランス感覚」も強化するトレーニング方法です。

「KOBA式体幹★バランス~コバトレ」で「柔軟性」「安定性」「バランス」「連動性」の4つの能力を向上させましょう!

【柔軟性】カラダが柔らかくなれば動きもスムーズに!

柔軟性はカラダの基本です。
ストレッチを行えば関節の可動域が広がり、動きがスムーズになります。
さらに血液の循環が促されることで、各筋肉にパワーが伝わりやすくなりトレーニング効果も高まります。
また、ケガの予防にもつながります。

【安定性】骨盤の安定によってブレないカラダの軸が完成!

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体幹部のインナーマッスルが強化されると、脊柱から骨盤が安定し、まっすぐな姿勢をキープできるようになります。
結果としてカラダの軸がブレにくくなり、スポーツではボディバランスの向上、日常生活では転倒防止などにつながります。

【バランス】普段使われていない筋肉を呼び覚ます!

安定した姿勢を維持するバランス力はもちろんのこと、特にスポーツでは不安定な姿勢でも「走る」「投げる」などの動作が行えないといけません。
そのためには「普段使われていない筋肉をKOBA式体幹★バランスによって呼び覚ます」ことが必要です。

【連動性】たくさんの筋肉を同時に連動させることで、動きが力強くスムーズに!

歩行を例にあげると、腸腰筋や大腿部、臀部(中臀筋)などたくさんの筋肉が連動して「歩く」動きが成立しています。
一部の筋だけを使うと、ケガをしやすく、疲労も出やすいため、KOBA式体幹★バランスを通じて、体幹部や上半身、下半身の連動性をつけます。

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2019年5月の休診日

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