ヘルシービューティ

Healthy Beauty

ヘルシービューティ

つかもと整骨院のウェルネス & ヘルシービューティについて

「美」の本質は「健康」

運動をしていない=老化が速くなる、衰える。。。

運動をする事で老化が抑制できます。大事なのは運動の「方法」です。

「運動をしないといけない事はわかっている。でも...」
運動習慣がない方が運動を習慣化するのは大変です。そんな方々を健康に導くサポートを行っております。

大事なのは「姿勢」と「呼吸量」

大事なのは「姿勢」と「呼吸量」

姿勢が悪いと胸郭(肺や心臓を納めている肋骨内部)が広がらず普段から酸素が入りにくい状態になるため、血中酸素濃度が下がり血がドロドロになり疲れが溜まりやすく体温も下がり基礎代謝なども下がり老化が促進されやすくなるので、無意識でもたくさん酸素が吸える状態にする事が大事になります。

動いてない筋肉を見極めてピンポイントで鍛えます

動いてない筋肉を見極めて
ピンポイントで鍛えます

動きが悪い筋肉は余分な贅肉が付くので太くなります。
動いていない筋肉を見極め、そこを集中して鍛えていくので引き締まっていきますし、支え方が良くなる事で体は変わっていきます。

良い状態を安定させることに重点を置いています。

良い状態を安定させることに
重点を置いています。

日常生活の姿勢や癖などで再発する方も多くおられます。
理由は安定していないからです。

その為、当院は【安定させること】に重点を置いております。
安定するにはまず3ヵ月程の期間がかかってしまいます。
安定させるためには姿勢・筋力・生活習慣が大事になってきます。

POINT

痩せる為に必要なポイント

~きっちり食べて痩せる~トレーニングで理想の身体に。

~きっちり食べて痩せる~
トレーニングで理想の身体に。

様々なダイエット法が萬栄しております。多くの方がいつもダイエットをしているイメージがあります。
代謝はどんどん落ちています。元々はダイエットは健康です。正しい食事と適度な運動です。
難しく考えないで、正しい食事と適度な運動をするだけなんです。しかしながら、それを管理するのは自分自身です。
ですので自分に負ける方が多いのです。パーソナルトレーニングは私たちが管理します。
ですので結果が出ます。

筋力アップ

トレーニングは、ダイエットには必要不可欠ではありません。ただ痩せるだけだと食事制限である程度は落とせます。
しかし、ダイエット目的がスタイルの改善や健康目的の場合であれば必ず必要です。筋肉がないと代謝が下がるのはもちろんですが、見た目もたるんで見えてしまいます。トレーニングはしんどいと思われがちですが、楽しく鍛える環境を意識しております。

食事

食事管理も必要です。
食生活が悪い場合、いくらトレーニングを頑張っても見た目は変わりにくいです。食事制限をすれば、体重は落ちますが、私たちは厳しい食事制限を避ける為、管理栄養士による食事メニューも作成しております。

習慣

この習慣が一番大切です。
アフターフォローに力を入れており、リバウンドを防止します。ダイエットはやる気や環境にされます。ですので習慣になるよう、LINE等で習慣づくように徹底フォローしております。
COUESE

つかもとウェルネスワークアウトのコース一覧

ウェルネス
Wellness
(生活習慣病予防)
"Wellness" ✖ Conditioning
忙しくて運動したくても出来ない方の健康をサポート!

【こんな方にオススメ】
■太りやすい方 ■姿勢が悪い方
■運動習慣がない方 ■生活習慣を良くしたい方

「毎日忙しいけど運動もしたい」という方のためのに。あなたの生活習慣に合った無理のないプログラムを御提案致します。良い姿勢と健康な生活習慣をサポートし健康長寿を目指します。

日本の死亡原因の6割を占める「生活習慣病」は運動不足・過食・飲酒などが原因で気付かないうちに進行し、将来起こり得る様々な重篤な症状は生活習慣病がきっかけとなります。

ヘルシービューティー
HEALTHY BEAUTY
(健康美)
"Healthy Beauty" ✖ Conditioning
「美」の本質は健康、それがヘルシーダイエット

【こんな方にオススメ】
■ダイエットしたい方 ■老化の抑制をしたい方
■マタニティケアをしたい方 ■美脚美尻を目指したい方

「体の中からキレイになりたい」「老化を抑制したい」「トレーニングがなかなか続かない」「産後の骨盤が気になる」という方にオススメです。体力、筋力、生活習慣などを考慮してトレーニングプログラムをご提案させて頂きます。深い呼吸、キレイな姿勢、可動域の広い健康な体作りをサポートします。

スポーツ
SPORTS
Sports Training = ケガ予防・パフォーマンスUP
"Sports" ✖ Coditioning
ケガの予防からパフォーマンスUPまで

【こんな方にオススメ】
■パフォーマンスUPしたい ■痛み、ケガを予防したい
■ブレない体を作る ■可動性のある体を作る

カラダのベースをしっかり作り1つ1つの関節の動きを正しく動けるように、動きやすい体を作ります。
関節が正しい位置で正しく動かせるようになる事でケガが減り、選手の潜在能力を引き出し最高のパフォーマンスを発揮しやすい体を作ります。

キッズ
KIDS
KIDS Training = ケガ予防・カラダを作る
”KIDS” ✖ Conditioning

【こんな方にオススメ】
■成長障害予防 ■姿勢矯正
■痛み、ケガの予防 ■ブレない体を作る

カラダのベースをしっかり作り、関節が正しく動くようケガをしないカラダ作りをします。その子の潜在能力を引き出しベストなパフォーマンスを引き出すコンディションニングを行います。

TRAINING

つかもとウェルネスワークアウトのトレーニングメニュー

INFORMATION

更新情報

つかもと整骨院からのお知らせ

つかもと整骨院のスタッフブログ

2019年7月の休診日

姿勢改善、産後ケア、トレーナー在籍、パフォーマンスUP、駐車場完備
受付時間
9:00~12:309:00~
15:00
-
15:00~20:30--
休診日:日曜日・祝日(急患はこの限りではありません。)
当院は予約優先制です。
お気軽にお電話、またはメールにてご連絡ください!
092-866-4211
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